мен сізге өзіңізді табуға, қорқынышпен күресуге және басқалармен қарым-қатынасты жақсартуға көмектесемін

А тобының терапиясы (тиімділіктің жоғары деңгейі) күйзеліспен, жарақаттармен, күйзеліспен, қорқынышпен, алаңдаушылықпен, дүрбелең шабуылдарымен, депрессиямен және апатиямен жұмыс істейді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы EMDR-ді жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстарды емдеудің ең жақсы әдісі деп таныды. EMDR әмбебап әдіс болып табылады.

Бүгінгі таңда әртүрлі сұраулар мен күйлермен жұмыс істейтін 100-ден астам әртүрлі хаттамалар бар. Клиникалық зерттеулердің нәтижелері бойынша жағдайдың жақсаруы EMDR-дің бір-екі сеансынан ақ байқалады.

CBT ойлар мен сенімдер адамның эмоционалдық жағдайына әсер етеді деген идеяға негізделген. Бұл көзқарас тұрғысынан жағымсыз тәжірибелердің себебі, өмірлік жағдайларда емес, адамның оларды түсіндіруінде жатыр, ол көбінесе өзі, басқа адамдар және әлем туралы жалған сенімдерге негізделген.

Шындықты қабылдауды бұрмалайтын сенімдер мен ойлау қателерін анықтауға, сондай-ақ олардың орнында неғұрлым шынайыларын қалыптастыруға және әлемнің жаңа бейнесі негізінде мінез-құлықты өзгертуге көмектеседі.

CBT тиімділігін ДДҰ мойындады және жоғары сапалы ғылыми зерттеулермен расталады. CBT кең ауқымды бұзылыулармен жұмыс істеудің жұмыс әдісі болып саналады.

Сезімдерді, ақыл мен дене сезімдерін байланыстыруға көмектесетін бірегей және тиімді әдіс. ТОП жоғалған және олардың арасында жоқ өзара байланысты қалпына келтіруге, адамның оның денесінің өмірімен сенімді және толық байланысына жағдай жасауға көмектеседі.

Бір отбасы мүшелерінің ерлі-зайыптылық, бала, ата-ана немесе серіктестік қарым-қатынасын анықтауға көмектесетін психотерапия тәсілі. Бұл тәсіл келесі мәселелерді шешеді:

• дағдарыстар мен қақтығыстар - келісімге келе алмау, бір-бірін түсінбеу, тітіркену және жиі ұрыс-керіс;
• ажырасуға дейінгі жағдай немесе ажырасудың өзі;
• сатқындық,
• ұзаққа созылған реніш,
• жоғалту, ауырсыну және ашу сезімі;
• жыныстық дисгармония,
• жүктілік (немесе бала көтерудің мүмкін еместігі), баланың тууы - жаңа отбасы мүшесі пайда болған кезде ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынастың өзгеруі;
• балалардың көшуі - ерлі-зайыптылар қайтадан жалғыз қалып, қарым-қатынаста жаңа мағыналар мен ымыраға келуді іздейді.
  

Психотерапияның дәлелді бағыттарының бірі өзін-өзі жоғары сынаудан және бәрін жұтып тұратын ұяттан «эмоционалдық сауығуға» бағытталған. CFT кінә мен ұят сезімі күнделікті тапсырмаларды орындауға және мақсаттарға жетуге кедергі келтіретіндерге, сондай-ақ өзін жиі сынайтын адамдарға пайдалы болады.

Эриксондық гипноз әдісі әдеттегі гипноздық тәжірибеден айтарлықтай ерекшеленеді - ол пациенттің еркін басуға емес, адамның түпсанасында диалог құруға негізделген. Эриксондық гипноз депрессия, өзін-өзі төмен бағалау, стресс, жыныстық дисфункция және т.б. мәселелерді шешеді.

Болмыстың мәнін іздеуге негізделген экзистенциалды психотерапия түрлерінің бірі. Логотерапия адам өмірі барлық жағдайларда, тіпті ең қиын жағдайларда да құнды екенін білдіреді. Және оның құндылығы адамның өзінің іс-әрекетіне байланысты еместігін білдіреді. Логерапевттің клиентке өмірде өз мағынасын табуға әлеуеті бар, бірегей тұлға ретінде көзқарасы осыған негізделген.

«Осында және қазір» принципіне негізделген психотерапия бағыты. Негізгі принцип: адамды тұтас субъект ретінде қарастыру, ал біртұтас адам өзімен, оның қажеттіліктерімен және тәжірибесімен байланыста өмір сүреді. Ол өзінің жеке басын түсінеді және қабылдайды - өзінің барлық бөліктерін, тіпті елемейтін және ұмытқысы келетінін де. Оның өмірі өткенде немесе болашақта емес, қазіргі уақытта өтеді.

Бұл терапияда адамның ойлары, эмоциялары, сезімдері және физикалық сезімдері өзара байланысты элементтер ретінде байқалады.

Бұл терапияның жұмысы адам өзінің ішкі тәжірибесін сыртқы әлемге проекциялағанда психодиагностиканың проекциялық әдісіне негізделген. Басқа проекциялық әдістерден айырмашылығы, оның барысында адам кескіндерді өзі жасауы керек (ал адамдар мұны әрқашан ұнатпайды, жасай алмайды және жасағысы келмейді), MAC-пен жұмыс істеу әдетте қарсылық тудырмайды.

Адам суретті көргенде ассоциация жасайды. Осы ассоциациялар туралы айта отырып, адам өзінің түпсана тереңінде не жасырылғанын аша алады.

Әр адам карталарда олардың қазіргі эмоционалдық күйіне және қажеттіліктеріне сәйкес келетін нәрсені көреді.

Психологиялық ойындар – психологтардың отбасылық, топтық және жеке жұмыстарда қолданатын арт-терапиялық құралы. Психологиялық ойындарға кез келген білім деңгейі мен жастағы адамдар қатыса алады. Ойын білім беру формасы ретінде, шынайы өмірді жаңғыртудың бастауыш мектебі ретінде әрекет етеді.