Глаза отростки мозга или как рабо
ДПДГ — за этой непонятной аббревиатурой скрывается не менее загадочный метод избавления от самых тяж...
читать полностьюСколько нужно сессий в дпдг методе?
«Как? Каким удивительным образом это работает? У меня сейчас совсем другое отношение к этому воспоминанию!» - говорит мне девушка с экрана моего ноутбука…. «Как будто это было очень — очень давно и совсем меня не трогает!»
Сейчас уже позади, что полчаса назад она сильно плакала, сжавшись в комок, об этом напоминают только припухлости на лице и краснота глаз.
— Было и прошло? — спрашиваю я.
— Да, было и прошло, но ведь этот момент мучил меня всю жизнь!
— Магия! — улыбаюсь я.
Метод ДПДГ (десенсибилизация путём движения глаз) работает как магия, но на самом деле он клинически доказан и помогает избавиться от любых тяжёлых эмоций. ДПГГ или EMDR терапия — это комплексный подход, работающий с физиологическим хранением воспоминания и тем, как это влияет на опыт, переживания человека. Подробнее о самом методе есть в статье блога.
Итак сколько же времени нужно будет затратить на такую психотерапию?
Если причина проблемы уже найдена, то её проработка занимает, в среднем 5–10 ДПДГ сессий.
Опыт показывает, что если в работу берутся эпизоды из недавних событий клиента и уже найдена мишень для работы, на её проработку может понадобится от 5 до 10 сессий ДПДГ. Такая схема может сработать при ПТСР до которого жизнь клиента была налажена, здесь необходимо помочь пройти именно этот этап жизни.
Если же причина проблемы ещё не выявлена, то нужно заложить время на её поиски и количестве сессий увеличится.
Работа по конкретному запросу в краткосрочном формате, скорее, нужна тогда, когда есть необходимость максимально оперативно разобраться с какой‑то проблемой и наметить возможные шаги к изменениям.
Как проходит терапия
А если в ходе проведения диагностики выясняется, что проблема имеет более глубокий характер, например имеют место травматические события из детства, юности, которые привели к определённым убеждениям, патеррнам поведения клиента, может даже к ОКР, депрессии, РПП, бессоннице или другим состояниям, сколько потребуется на лечение тогда? Прежде чем ответить на данный вопрос хочется провести пример.
У меня есть знакомая, отличный стилист, ей недавно звонят и задают вопрос, что надеть на свадьбу к подруге? Вроде бы на такой вопрос можно сразу дать ответ, после нескольких уточняющих моментов, но не тут то было. Знакомая начинает составлять своего рода «техническое задание», задавая вопросы:
- в какое время года планируется проведение свадьбы;
- в каком заведении;
- стилистика данного заведения;
- в чем будет невеста;
- планируете вы танцевать или нет;
- какой бюджет;
- какие цвета подходят к типажу;
- какой стиль предпочитаете в одежде.
И, собрав таким образом информацию, будет подобран именно тот наряд в котором клиентка будет неотразима!
Так и в долгосрочной терапии, фокус всегда на глубинном исследовании себя — это пространство, которое вы выделяете в своей жизни для того, чтобы минимум один раз в неделю в стабильное, оговорённое с психологом время приходить на сессии.
В долгосрочной работе пространство сессий становится местом для встречи с собой, где есть возможность остановиться и анализировать как своё прошлое, так и то, что происходит в настоящем.
Следует особо отметить, что терапия в методе ДПДГ (EMDR) даёт положительные результаты уже после первых нескольких сессий. Клиенты начинают чувствовать значительные улучшения, которые успешно проявляются в их жизни.
Лучше начать процесс и уже почувствовать улучшение, чем откладывать и тревожиться.
